皮膚暗沉，臉色發(fā)黑、發(fā)黃
可能是肝的“求救”信號(hào)？
哪些行為會(huì)傷害肝臟？
今天（3月18日）是全國愛肝日
一起愛護(hù)肝臟，守護(hù)健康！
這6件傷肝的小事
你可能每天都在做
熬夜
熬夜是肝臟受損最常見的原因之一，長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)出現(xiàn)肝臟血流不足、肝細(xì)胞受損、肝臟解毒功能下降等表現(xiàn)。
醉酒
進(jìn)入體內(nèi)的酒精90%在肝臟代謝，影響著脂肪代謝各個(gè)環(huán)節(jié)，造成代謝失常。過量脂肪聚積于肝臟，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化，甚至發(fā)展為肝癌。
護(hù)肝片吃不對(duì)反而會(huì)傷肝
對(duì)于沒有肝臟疾病的正常人群，長(zhǎng)期服用護(hù)肝藥或護(hù)肝保健品，反而會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。孕婦、哺乳期婦女以及青少年，不建議服用護(hù)肝片。
生氣
中醫(yī)理論中，肺和肝互通，氣傷肝，脾氣差可能是因?yàn)楦位鸫髮?dǎo)致肝氣郁結(jié)；西醫(yī)理論中，生氣時(shí)神經(jīng)內(nèi)分泌處于一種不正常的狀態(tài)，會(huì)引起肝臟損傷。
高脂飲食
日常生活中，除了用藥不當(dāng)以外，很多肝病是吃出來的。營養(yǎng)過剩、吃得太好，攝入的高糖、高熱量、高脂肪會(huì)沉積在肝臟，引起脂肪肝。
食用發(fā)霉食物
發(fā)霉食物是誘發(fā)肝癌的“隱形殺手”。黃曲霉毒素藏身在發(fā)霉的筷子或發(fā)霉變質(zhì)的食物中，研究表明，1mg的黃曲霉毒素就可以導(dǎo)致癌癥發(fā)生，一次性攝入20mg黃曲霉毒素可直接致成年人死亡。
警惕！出現(xiàn)這些異常
可能是肝在“求救”
肝臟是人體內(nèi)臟中最大的器官，也是人體最大的營養(yǎng)中心和最大的“垃圾毒素”處理中心。
肝病面容：長(zhǎng)期患有肝病的人，可能會(huì)出現(xiàn)特殊的肝病面容，包括皮膚暗沉，臉色發(fā)黑，皮膚粗糙，面部浮腫、無光澤。
黃疸：肝臟受損時(shí)，膽紅素代謝會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致皮膚、眼睛鞏膜發(fā)黃，如果臉部皮膚出現(xiàn)特別明顯的黃疸癥狀，很可能是肝病表現(xiàn)。
黑眼圈：肝功能下降可能會(huì)使黑色素沉著增加，出現(xiàn)黑眼圈，也就是“熊貓眼”。
蜘蛛痣：蜘蛛痣是一種細(xì)小的血管擴(kuò)張，看起來像紅色或紫色的蜘蛛網(wǎng)狀圖案，常見于面、頸和上胸部，可能是肝臟疾病導(dǎo)致雌激素水平升高的結(jié)果。
肝臟不好，還會(huì)引發(fā)哪些身體異常？對(duì)于有肝臟疾病的患者而言，如果出現(xiàn)以下癥狀，或?yàn)楦尾〖又氐男盘?hào)。
日常的狀態(tài)下，突然出現(xiàn)明顯加重的乏力，伴有嗜睡，頭暈惡心或昏迷不醒的情況。
消化系統(tǒng)癥狀，出現(xiàn)惡心、嘔吐，兩脅肋部脹痛，肚子脹、排氣多或腹部明顯增大。
嘔血，牙齦出血、鼻子出血、便血或柏油樣的便。
皮膚和鞏膜突然黃染，伴有小便顏色發(fā)黃，甚至紅色，大便出現(xiàn)陶土樣。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)
3個(gè)護(hù)肝建議請(qǐng)收好
中醫(yī)認(rèn)為，四季之中春季屬木，而人體的五臟中，肝也屬木。春季如何養(yǎng)護(hù)肝臟？這些實(shí)用建議快掌握↓
一招八段錦疏肝理氣
心情不好、莫名煩躁？不妨試試八段錦中的第七式，通過“攢拳怒目”的動(dòng)作，達(dá)到增強(qiáng)氣力之目的，改善情緒，調(diào)節(jié)肝功能。
按揉“消氣穴”疏解情緒
常發(fā)脾氣可能是肝不好？中醫(yī)認(rèn)為，脾氣差可能是因?yàn)楦位鸫髮?dǎo)致肝氣郁結(jié)。忍不住要暴跳如雷時(shí)，不妨按揉養(yǎng)肝護(hù)肝的太沖穴。
一杯代茶飲助你養(yǎng)肝
推薦一款代茶飲，日常飲用可以養(yǎng)肝護(hù)肝：陳皮3克、荷葉6克、山楂10克，用開水泡10～20分鐘即可。小提示，陰虛火旺人群不建議飲用。
轉(zhuǎn)發(fā)提醒
共同守護(hù)肝臟健康！
